Sinh tố là một loại nước uống bổ dưỡng giàu vitamin rất tốt cho sức khỏe. Các loại hoa quả thường dùng để làm sinh tố như: dâu tây, cà rốt, bơ, xoài, chuối, dứa, đu đủ, dưa hấu, mãng cầu, táo…
1. Hội chứng suy nhược thần kinh,căng thẳng, hồi hộp quá độ
Nguyên nhân: mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng, trầm cảm hoặc hormone thiếu cân bằng.
Nên ăn: trái cây tươi, rau giàu fiber, đồ ăn chứa nhiều vitamin B.
Tránh: đồ uống có chứa cafeine, rượu, bột và đường tinh chế.
Sinh tố có tác dụng trị bệnh: Chuối Hạnh Nhân
- 250 ml sữa đậu nành/sữa hạnh nhân
- 3 thìa cafe hạnh nhân nghiền
- 2 trái chuối chín lột vỏ, cắt miếng
Cho tất cả vô máy xay sinh tố, xay tới nhuyễn đổ ra uống.
2. Dị ứng ( nóng sốt,mẫn ngứa, hen suyễn)
Nguyên nhân: là do phản ứng của cơ thể chống lại những xâm nhập gây hại.
Nên ăn: Rau trái chứa chất flavonoids và antioxidants; a-xit béo có trong dầu cá, hạt lanh, hạt hướng dương…
Tránh: thực phẩm dễ gây dị ứng; đường; rượu; thực phẩm dễ tạo đờm (đàm) như sản phẩm từ sữa, chuối…
Sinh tố có tác dụng trị bệnh: C-Xanh
- 175 ml nước ép táo
- 250 ml rau spinach
- 1/2 trái bơ bỏ vỏ
- 15 rau ngò tây cắt nhỏ
- 15 ml rau cải xoong
Bỏ tất cả nguyên liệu vô máy xay sinh tố, xay tới khi nhuyễn và uống ngay.
3. Làm đẹp da và trị da khô,mụn
Nên ăn: rau trái tươi; thực phẩm giàu beta-carotene như cà rốt, bông cải xanh, các loại rau lá xanh, trái mơ, đu đủ); các loại thảo mộc có tác dụng lọc máu như rễ cây bồ công anh, rễ cây burdock, cây thì là; các loại hạt như hạt lanh, hạt bí, hạt hướng dương.
Tránh: thịt đỏ; sứa; đường; sô cô la; cà phê và trà đen
Sinh tố có tác dụng trị bệnh: Trái lê và rau thì là
- 125 ml nước ép trái lê hoặc táo
- 2 trái lê, gọt vỏ, bỏ lõi
- 1 trái chuối chín, bỏ vỏ
- 1/2 cup thì là thái nhỏ
Cho tất cả nguyên liệu vô máy xay sinh tố, xay tới khi nhuyễn và uống ngay.
4. Tăng cường kháng thể
Nên ăn: rau và trái cây hữu cơ tươi sống; thực phẩm từ hạt; uống nhiều nước.
Tránh: đồ ăn và đồ uống chế biến sẵn; mỡ động vật; rượu
Sinh tố có tác dụng trị bệnh: Nho
- 1/2 cup nho tươi hoặc nước ép bưởi
- 1tbsp hạnh nhân giã
- 2 cups nho đỏ không hạt
- 1/2 cup trái blueberries
- Nửa trái bưởi, lột vỏ, bỏ hạt
Cho tất cả nguyên liệu vô máy xay sinh tố, xay tới khi nhuyễn và uống ngay.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét